[...] bialka, za duzo;-)) daj 200g twarogu, 2-3 jajka (1-2 cale, 1-2 samo bialko) i troche oliwy (5-15g). Ogolnie twarog ma slaby profil aminokwasowy, ja jak jem twarog to zawsze daje tez jajka:-)). Aha, i policz sobie tluszcze, bo nie wiem ale wydaje mi sie ze malo ci wychodzi, poza tym zadnych zdrowych tluszczy, tj. oliwa, olej lniany, zoltka jaj. [...]
[...] blokowanie ukladu po odstawieniu chcemy sie jak najszybciej oczyscic a niestety depot troche siedzi w krwiobiegu oral praktycznie zmiejsca schodzi mozesz pierwsze 3tyg uderzyc zambona, pozniej tabsy /ec jest podobno wy***ane/ npp najpewniejsze spofy ale ilosc ml troche jednak daje do myslenia, wypada na under nie mam pojecia ktory jest na czasie
[...] apeczne 5x MAgnesium 32zł Wit 6zł Zinchas 6zł CO staracza na 50 dni suplementacji CZyli właśnie mój cykl DO tego omega 3 2x 30zł co już daje razem około 74zł Do tego Mój cykl 2 xPandd lub Pand i V12 lub Crevolution MAsakra nawet nie chce liczyć Ale wiadomo że kupie PAnda do tego coś jeszcze:]
[...] ale to najlepiej zaraz po ogoleniu. Zeby dłużej utrzymać gładka skóre możesz tez stosowac emulsję opóźniającą odrost włosów, np Tanita, zeby bardziej skutkowało używaj tego regularnie, a nie tylko raz na tydzień. Nie spodziewaj się że calkiem wolno będą odrastać ale przy regularnym stosowaniu jakiś efekt daje i ta gładkość troszkę dłużej trwa.
[...] nie ma. Co do usuwania, to pewnie że depilator nie usunie włosków wszystkich, NIC nie usunie za pierwszym razem wszystkich włosków, nawet laserowe usuwanie sie powtarza bo jednorazowe nic nie daje. Jak masz do tego depilator niezbyt nowy, nie masz wystarczajaco długich włosków, że depilator ich nie chwyci, to pewnie że nie usunie wszystkiego.
Przenoszenie hantla z za głowy leżąc sprubuj w seri łączonej z rozpiętkami...a na mase to radze rospietki hantalkami ... cwiczymy technike Wiosłowanie to lepsze efekty daje ogólnie sztanga ale radze na początek maszynę lub sam wyciag .. szturugsy na pocztek puki nie dzwigasz duzych cięzarów to hantlami robić z zachowaniem dobrej techniki lekim [...]
Super rady daje Ci Twój dealer :) Przy estro x2 norma jedna tabletka w tygodniu nic nie zdziała, a co dopiero pół, ładuj pół tab co 2 dni i za tydzień skontroluj estro, myślę, że i tak będzie ponad normę :)
[...] zmniejszyły się obwody, przestał rosnąć? być może do przetrenowałeś? "i jeszcze czy klate robić naprzemian z plecami ? przeglądając posty widzę że ludzie tak robią ? daje to lepsze efekty czy poprostu trening jest krótszy ?" -- zwiększa to efektywność, ćwicząc plecy klatka odpoczywa, a ćwicząc kaltke odpoczywają plecy, tak więc nie [...]
Tylko że to co Duda napisałeś daje razem 1374 zł + koszt wysyłki... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/313 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/9 To co Ci podałem kosztuje w sumie 1188 zł Więc z wysyłką zmieścisz się pewnie tak koło 1300 zł. A jeśli wysyłka to osobna kwota ( [...]
To bede bił poki co 1-12 cypio 250 e4d 1-12 master 200 e4d 5-12 oxa 30/40/50/60...ed I teraz może 1-4 tura ilekolwiek. Jaka dawka tak kosmetycznie poprawi metabolizm? I czy warto czy w kibel ją jak stara? Master bedzie trzymał estro może a jak nie to bolda 100e4d (wyjdzie 200 per week) Poproszę o ocenę moich wypocin :D Plus z praktyki wiem, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za długo. Połączyłbym ćwiczenia w taki sposób klatak+triceps ,barki+biceps, nogi+ plecy. do ćwiczeń na biceps dodaj uginanie ramio z chwytem młotkowym. triceps z klatką daje ci tą możliwość że możesz klatkę zakończyć wyciskaniem sztangi wąskim chwytem i jednocześnie robisz triceps w tym czasie więc takie fajne przejście masz. A co do twoich [...]
Tylko co wlasciwie daje to obnizenie shgb bo nie znalazlem nigdzie odpowiedzi na to pytanie. Odnosnie swojego cyklu to juz w jakims innym temacie sie rozpisze jak bede konczyl :-) ale jakbys rozwiazal zagadke shgb to bylbym wdzieczny, bo sie na szukalem i nic nie znalazlem konkretnego..
[...] wlasnie ostatnio trenowalem walke w parterze:):) Krav-mage odpusc sobie predzej MT MT zawsze bylo od poczatku przeciwnikem KK:):) prymat wiedzie KK oczywiscie MT nie daje sie:):) MT kladzie duzy nacisk na tradycje jednak nie posiada (chyba ze sie myle) tak rozwinietej filozofi bedacej fundamentem dla KK Rozwijac sie mozna fizycznie do [...]
[...] mozesz to nie rezygnuj z tego. Ale teraz tak: jak bardzo lubisz swoje cardio 3x30 min i hula hoop to sobie to rob, ale jak sredio to lubisz to sobie daruj bo malo co ci to daje i ten czas przeznacz na trening silowy, korzysc bedzie znacznie wieksza. Wejdz na takie kcal ktore sa w okolicach zera kalorycznego, moze cos okolo 2500 by to bylo, nie [...]
[...] podskoków na skrzynię. zrobiłem 50 podciągnięć 60 podskoków i 60 popmek. byłem zalany potem widać że wydolność tlenowa po wakacjach kiepska. sam trening to taki interwał ale daje w kość tętno, szybki oddech, lekki zawrót głowy typowa powakacyjna dyspozycja%-). zobaczę jak będzie dalej i opiszę. Chunga w tenisa pogrywam ale ciężko o [...]
a co sadzicie o weglach na kolacje w malych ilosciach? tzn okolo 40 gr. banana. chodzi o to ze nie daje rade przelknac twarogu a po zmiskowaniu z bananem nawet w minimalnych dawkach;) twarogu moge zjesc nawet 200 gr na raz;)
[...] posty z planami FBW i porównałeś to do swojego splia(bo w Atlasie Ćwiczeń są podane wskazówki do splita więc wnioskuje, że właśnie taki trening masz), a w FBW jest mniej serii. Co do powtórzeń to 12-6 pow. jest odpowiednią liczbą pow. na mase. Mniej powtórzeń daje większą siłe. Skoro są efekty to ćwicz dalej takim planem jaki masz poprostu.
Rozumiem was, ze poprstu sztanga daje efekty, ale z tego co mowicie wynika, ze nawet skaczac codzienie przez 1g przykladowo przez plotek; wiec srednio robilbym codzienie 300 skokow i tak przez caly rok to nie zwiekszy mi sie wogule wyskok. Ja mam okolo 45cm wyskoku i wydaje mi sie ze do 70cm wyskoku jestem w stanie dojsc bez sztangi tylko jak :D o [...]
Ja się nie unoszę, nie mam powodu. Po prsotu ty nie rozumiesz jednej podstawowej rzeczy: może i się znają na suplementach ale głowę daję, ze żaden z nich Ci nie odpowie na pytanie postawione przez autorkę tematu. Ewentualnie zrobią to co ja jej zaleciłem czyli skonfrontują skład z informacjami zamieszczonymi w sieci. Żaden lekarz czy farmaceuta [...]
dziennik amatora
